شرب خل التفاح له فوائد صحية رائعة، بما في ذلك خفض مستويات السكر في الدم، كما أنه يحتوي على حمض الأسيتيك، والذي ثبت أنه يقلل من تخزين الدهون في البطن في العديد من الدراسات.

مهرجان فينسيا في يومه الخامس.. أفلام جديدة وفن من القلب (فيديو)

تعتبر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والسعرات الحراريّة الأفضل في إنقاص الوزن، ويكون الالتزام بها أسهل من الأنظمة الغذائية الأخرى، ويجب أن تتضمن كل واحدة من وجباتك ما يلي:

خلطة صحية منزلية الصنع من المكسّرات والفواكه المجفّفة.

استبدال الشاي العادي بالشاي الأخضر، وتقليل السكر بالتدريج، حتى يكون مستساغًا بالنسبة لك أن تشربه دون سكر.

هناك العديد من التطبيقات التى توفر لك عملية حسابية للطعام، وما يساويه من سعرات حرارية، بعدها عليك تنظيم السعرات الحرارية التي ستحصل عليها، ثم تقسمها على الوجبات على مدار اليوم.

يُفضل تناول الطعام بعيدًا عن التلفاز، إذ يساعد التلفاز على تأخير الشعور بالشبع، كما تُشجع الإعلانات على فتح الشهية، واستهلاك المنتجات غير الصحية.

الفطور: شريحة من التوست، مع حفنة من التين وجبنة الريكوتا.

ليس غريباً أن تتغير عاداتنا الغذائية بإتباع نظام غذائي وتفضيلاتنا واهتماماتنا مع تغير مراحلنا العمرية. وينطبق الأمر ذاته على احتياجاتنا الغذائية التي يمكن أن تتبدل مع المحافظة على المبادئ الأساسية في الإعتماد على الغذاء الصحي.

ملياردير مصري يعرض قصره للبيع.. كم طلب نجيب ساويرس في بيت الضيافة؟

وأخيرًا، اليوم السابع على التوالي من أسبوع الرجيم الصحي:

كثيرة هي الاغذية التي تسبب امراضا عديدة وتعتبر الامراض اتبع الرابط الغذائية من اكثر الامراض شيوعا التي يمكن ان تصيب الجسم حيث ...

المفتاح هو اختيار الوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف والدهون الصحية، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع والرضا بين الوجبات لدعم فقدان الوزن.

طبيبة، مهتمة بنشر الوعي الصحي وإيصال المعلومة المفيدة للقارئ.